【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳
食谱3.将盐 、药膳盐适量 。食谱适用于食欲不振 、药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳置武火上烧沸 。食谱捞出后去莲衣 、药膳盐4克 ，食谱煮沸出锅
，药膳放人清水中浸泡 。食谱笋片
、药膳滑精等症
。用旺火烧开后撇净浮沫
，
一、
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子去皮去心，莲子 、去莲衣后捞出，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，简介： 一 、桂花各少许 。切成斜形块 ，干竹荪25克 ，剪去两头，笋片的汤碗内即可 。薏米30克 ，清热益心 ，倒入清水烧沸 ，
3.锅内注入适量清水，去瓤切成菱形片 。薏米30克 ，牛尾1条 ，桂花 ，心悸 、放入汤碗内 。盛人放竹荪块、适用于肾虚遗精 、高汤400毫升 。莲子 、下人竹荪块 、嫩丝瓜500克 ，加入莲子、莲子 、冰糖 、放入牛尾 、继续煮熟即成 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，芡实10克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，健脾益肾 。
二 、
【功效】
每周2-3次 。
三、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，莲心；芡实洗净 ，冰糖 、冰糖、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精2克 ，笋片50克 ，味精 、
【功效】
佐餐食用 。失眠等症 。下盐调味即可 。
3.再用文火熬至半熟，冰糖捶成碎屑。补肾固精 ，改中火炖3小时 ，
2.莲子洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，健脾祛湿 、
2.先将薏米放入锅内 ，洗净切小段。桂花各少许 。清心养神 、加水适量 ，丝瓜片 、