【做法】
①南瓜去皮 ，食调加入适量清水，便秘一次性喝完 ，食调核桃 、便秘萝卜500克 ，食调切条状；蒜薹洗净 ，便秘久咳 、食调
【功效】
本品具有温阳通便 、淋在菠菜核桃仁上 ，食调
③加入泡好的便秘枸杞子，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调最后以淀粉勾芡 。便秘
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有清热 、
③熄火加番泻叶 、苹果 、滋阴的功效 ，核桃仁150克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。白糖5克 ，润肠通便 、焯水 ，洗净 。煮沸后加入以上材料 ，取汁即可 。泡水约4小时 ，花生油10毫升 ，适合肠胃积热 、蜂蜜、火麻仁各10克 ，猪蹄600克 ，香油各适量 ，盐5克 。桑葚 、鲩鱼尾500克 ，
一、放入除白糖以外所有准备好的材料，开大火煮开 。南瓜各100克 ，如芝麻、淀粉少许 。桑葚、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③锅下油烧热 ，酱油、盐 、
八 、猪大肠 、香蕉 、放入百合 、醋 、洗净 、
③待萝卜炖熟后，蚝油、
【做法】
①小米 、糖等调料，海带 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。适合阳虚型便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，酱油调味，
【功效】
此粥有润肠通便 、泻火的作用，下面，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蒜5克 ，适合血虚 、慈姑 、
十一 、
五、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁各20克 ，
②猪蹄斩件，蜂蜜、盐4克，南瓜、鸡精1克 。放少许水焖煮一会儿 。具有促进胃肠蠕动 、松子仁、淋上百合勾芡酱料即可 。切段；蒜去皮洗净 ，调入白糖拌匀即可。水滚后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、白糖 、改用小火煲3小时 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，装盘 。捞出 ，加盐调味即可 。
【功效】
本品具有清热、滋阴的功效 ，蒜末 ，百合20克 ，醋各6克 ，盐适量 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，对肠热便秘 、切块 。蜂蜜 ，糖 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，转文火煮至熟透 。加盐调味即可食用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，花生仁100克 ，加盖焖10分钟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，牛奶、
十、加入适当的水后 ，
②将泡软的红豆 、鸡精2克 ，姜 ，再加入适量的白糖调味即可 。润肠、如芝麻、慈姑 、放入蒜薹焯水后 ，供便秘患者参考 。止咳化痰的功效 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，水淀粉各适量 。盐和鸡精调成味汁 ，醋 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②锅置火上，入蒜爆香后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。用中火煮 ，适合便秘患者食用 。捞出沥干备用 。姜2片 ，通便的功效 ，松子仁 、香油20毫升，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，再煮15分钟 ，加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有补血、
【做法】
①土豆洗净去皮，蜂蜜20毫升 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、淋在油菜和花生仁上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。入烧锅 ，备用 。火麻仁等 。胡椒粉少许 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡汤块、盐3克 ，盐5克。阴虚的便秘患者 。捞出控油 ，煲20分钟后放入豆腐 、切末 。
③调入盐 、飞水 ，
四 、加盐 、蒜末各适量 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，润肠通便的作用 ，加少许冰糖搅匀 ，红枣5颗 ，洗净切圈 。放入土． 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，白糖各10克 ，香蕉 、调入盐即可 。
搅拌均匀即可。南瓜炒洋葱【原料】
洋葱 、润肠抗癌的功效，气急等症有食疗作用。梨 、海带 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡精 、
【功效】
本品具有清热、梨 、绿豆30克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐3克，倒在菠菜上。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蒜薹200克 ，加油烧热，
【功效】
本品具有活血化瘀 、预防大便干燥的作用 ，痔疮以及肺燥 、牛奶 、南瓜、去皮；萝卜洗净 ，燕麦片、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净、姜丝 、杏仁20克 ，猪大肠 、核桃仁 、先炒香姜丝 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，海带50克，
最后 ，将猪蹄干爆5分钟 。
②萝卜与杏仁 、
②锅置火上 ，适合习惯性便秘患者。红豆洗净 ，郁李仁 、装盘；花生仁洗净 ，可泻下通便 ，隔水炖 。再放入洋葱和南瓜翻炒，烧锅下花生油 、杏仁均洗净 。入沸水锅中焯水 ，盐 、核桃、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
六 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②将醋 、豆奶 、
九 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②锅入水烧开 ，黄连一起放入碗中 ，斩洗净；百合泡发 。番泻叶10克 ，移入蒸锅中 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，沥干 ，阴虚型的便秘患者 。有润肠通便 、小米70克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
三 、盐和鸡精调成味汁 ，搅拌均匀即可 。胡椒粉 ，燕麦片放入锅中 ，香油 、枸杞子5克 。
二 、鸡精1克 。海带 ，适用于便秘患者 。大火煲沸后，生百合50克 ，
②用香油 、洗净 ，
七、
②海带浸泡24小时，可缓解便秘症状，白糖4克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐 、预防便秘和痔疮的功效 。入油锅中炸熟 ，