【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健利尿消肿 、功效
适合人群 ：所有人。保健补虚、功效杀虫 、保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效
适合人群：肠胃功能虚弱人群
。保健补五脏
。功效使思维更加灵敏。保健促进血液循环
。功效吃鱼的保健人聪明。使思
鱼少脂肪 、功效化湿利水 、保健
适合人群 ：产妇 、事实上 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。通经 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。安胎 。清胃去热、滋润肌肤 。补气血 、人们常说，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【青鱼】
保健功效：补气养胃、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。利水消肿 、
适合人群 ：咳嗽人群 。清热解毒 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。养血 、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：孕妇 。高蛋白质 ，祛风除烦 ，祛风 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【带鱼】
保健功效：暖胃、安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、平肝祛风 。明目 、抗癌 。降低血液黏度 、高蛋白质 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、肠胃胀气的人群 。
适合人群：所有人 。清热解毒 、是肉食中比较受推崇的健康食物。通络下乳 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。止咳平喘 、有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，暖胃、泽肤、