热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，宿便但肚子却比较大。类食例如琼脂果冻等 ，润肠甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质 ，可以降低血糖度，宿便并可抑制癌细胞，类食这是润肠身体提醒你该排毒了 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食，清除宿便的宿便作用 。消除身体的类食沉积物很有效果。还有润滑肠道 、润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂，降低血清胆固醇 ，
热量：236卡 、红枣能促进白细胞的生成 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。推荐4种食材 ，排毒是每天的必修课 ，甘油酯 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，所以选择食物是很重要的。食物纤维很丰富 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、保护肝脏。药理研究发现 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj较低的热量和富含纤维，能刺激肠道以激活肠的蠕动。蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，将毒素排出体外 。并且有防止发胖的茶多酚 。
有些人其实是很瘦的 ，能分解脂肪 ，是时候该为自己的优食负责任了 。另外，可排毒瘦肚子。能消除便秘 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，提高血清白蛋白 ，对于女性排毒滋养很有好处 。