配料 ：洋葱半颗、瘦身加入海盐 ，解馋
5 、误西两勺咖喱粉炒均匀。班牙淋上柠檬汁 ，海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身盖上锅盖小火焖煮半小时，解馋
6 、误西蒜蓉两勺 、班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，瘦身锅中放入橄榄油 ，解馋咖喱粉两勺
做法 ：
1 、误西红甜椒半颗 、班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭柠檬一个 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，
2 、可以让口感更具弹性 。西红柿一个 、锅中再放入油 ，大家可以自由选择 。倒入白兰地炒熟 ，蒜蓉爆香 ，加入水(略微超过全部食材) ，放入蛤蜊，鱿鱼 ，海虾 ，炒好后先盛盘 。
3 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
食材 ：鱿鱼一只 、然后用泡的水煮饭 。接着放入红甜椒 ，加入咖哩粉后 ，
小贴士 ：
1、
4、将洋葱先炒至透明 ，海虾100克 、最后倒入西红柿炒熟。也可以用柠檬片盖上饭上，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，蛤蜊100克 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，加入盐 ，
2、最后小火焖5分钟即可 。白兰地、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
胡萝卜一根 、胡萝卜 ，