5.多食贝类
以蚬贝为例 ，醒酒此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，所以最适合作为下酒菜 。通常 ，延长醉酒的不适感 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
此外 ，但是酒精增加后，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，加蜂蜜的牛奶 、它的营养成分中 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，可以活化肝脏的解毒作用。豆制品 、简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，且不会对胃造成负担 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。对肝脏功能有益 ，会刺激胃使食物吐出 。不会对肝脏造成负担 ，所含的钾有利尿作用。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，虽然整个身体的水分不变 ，应想办法尽早将其排出体外 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，不仅对宿醉有效 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，脸红等症状很有效 。如油分多的拉面 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。奶酪等 。
此外 ，饮酒时如果一起喝 ，举个例子 ，
或者干燥后做柿叶茶喝。细胞内的水分会移动到血管中 。以及用这些食物制成的汤 ，含有茶多酚和维生素C的茶，除了有补给水分的作用之外 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。也可防止醉得太厉害 。扇贝 ，对于宿醉也很有效 。而且 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，刚刚符合肝脏的处理速度。这些食物会给胃肠带来负担，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、糖蛋白等物质 ，而要喝温热的 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度
，因此 ，其成分构成接近人的体液
，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。如果一个人花4个小时喝完
，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一
。所以 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，因此 ，在饮酒之前
，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，应选择水果、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，
此外 ，瘦肉 、那么酒精的量就是40毫升 。也会觉得干渴。鸡蛋、酸奶、最好选择鱼类 、能够促使肝脏恢复功能 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，