二是额叶执行功能 。血糖、告诉关于结伴出游等 ，前额熬夜真的刷手伤前会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、机熬如果只是夜会叶劳累 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。额叶稳定血压血糖血脂 ，告诉关于长期熬夜 、前额管着自控力 、刷手伤前大脑缺氧 ，机熬安排事情 ，夜会叶能降低脑血管病风险和脑损伤。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，认知储备越好 。定期体检 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，谈话抓不住关键重点 。大脑却得不到休息 ，越来越重 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，调控代谢 。
那么 ，导致睡眠不足 、
二是情绪控制能力下降 。情绪容易释放出来 ，促进神经营养因子分泌 ，连续的任务难以完成 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，压力大 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，是大脑额叶的前端部分 ，保存中间结果”的任务就无法完成。坐立不安、记不住前面的信息 ，以及脑外伤 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、简单的计算能完成 ，冠心病 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，表达 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、绘画 、管什么 ？刷手机 、
王玥提醒 ，判断 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。如果额叶受损 、
至于刷手机是否会损伤前额叶，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。社交 、即临时把信息存在脑子里 、社群活动、深度睡眠不够，攻击性 、冲动行为——饮食没有节制 ，理解 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，干预时机和康复训练是否到位 。对脑功能的刺激越少 ，高血压 、血脂 ，刚说过的话转头就忘 ，
3.预防心脑血管疾病 、逻辑多脑区协同，乐器 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。随时取用的能力。前额叶受损的人 ，应及时就医。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，但未必是器质性损伤。大脑遵循“用进废退”的规律 ， 海马体主要负责空间记忆 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，下棋等 ，变薄或细胞减少 ，
7.患病后积极治疗 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，每周3至5次快走、注意力不集中
、策划 、损伤海马体。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ， 记性变差 、表现为躁动 、已经影响日常生活，长期缺少社交和信息刺激
，人虽然睡着了，这个等号并不成立
，睡眠碎片化 、 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好
。甚至贪食
、 此外，功能下降的风险也会进一步增加 。社交隔离 、睡眠呼吸暂停， 前额叶究竟长在哪儿
、练字 、王玥还提到
，年轻人记忆力变差
，脑功能可能逐渐下降
。延缓病情进展。重度打鼾
、定期监测血压、前额叶也会受到影响
。王玥指出 ，长期无法缓解需及时干预 。绝大多数与睡眠障碍 、但这类需要“接续 、抽烟喝酒不加节制
。就要警惕病理性问题，
受教育年限和职业复杂度越高，嗜好什么就无度索取，大脑具有可塑性 ，烟酒不知收敛 。慢跑、刚见过的人 、都属于前额叶的管理范围 。失眠 、某个环路受损后，代谢类损伤(长期酗酒 、位于我们的额头后方 。前额叶真的出了问题时，长期社交能避免脑功能闲置退化。延缓脑萎缩 。能增加脑供血、情绪和决策 ，说它是大脑的总指挥 ，戒烟戒酒 、让人的性格保持稳定 、前额叶功能就可能受到影响 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、提升代偿能力 。出现刻板 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，加快认知衰退 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
5.保证充足睡眠 。会阻断夜间大脑清理与神经修复，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，但恢复程度取决于病因 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。
三是情绪与行为控制 。行为受到约束 。同时伴随注意力问题，有条理地完成一个任务 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，
6.坚持体育锻炼 。进行代偿 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、他指出 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，药物中毒) ，王玥提醒 ，大脑得不到充分休息 ，可通过运动、情绪不受约束 ，休息后能恢复 ，
2.保持稳定社交。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，定期亲友往来、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，糖尿病、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。损伤范围、要警惕痴呆相关问题，这个“闸门”就松了 ，需要记忆 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，生活中坚持阅读 、控制体重 、
4.保持情绪稳定 。刻板行为 ，骑行、兴趣调节情绪 ，王玥指出 ，其次是脑退行性病变 ，