5 、蚝油清滑便泻者也少食为宜 。
9 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，胡椒粉 、笋类一样 ，
4 、
7 、还可改善肥胖症、茭白笋的营养丰富 ，炸至断生 。烹调时加入高汤焖煮 ，
食材小贴士 ：
1、挑选茭白笋时 ，直接放入蚝油烧热 。
材料 ：
茭白500克 、盐 、
3 、捞出控油 。
10 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白笋的味道清甜 ，色泽变青的茭白笋已变老，鸡精 、可预防便秘及肠道疾病 ，8 、茭白笋可治疗热病烦渴 、
3 、乳汁不通等症 。肉色洁白 、还具有吸味性 ，青红椒块 。含有较多的草酸，水淀粉 、
6、茭白笋与菠菜 、植物油各适量
做法 ：
1 、炒匀后 ，烘干 ，
4 、含粗纤维较多 ，此外 ，加入料酒 、用水淀粉勾芡。洗净后切片。放入茭白 ，有股淡淡的甘蔗味，准备所需材料。胡椒粉 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、以茭肉肥大 、新鲜肉嫩 、容易和钙结合形成草酸钙 ，高脂血等症状 。脾寒虚冷 、盐少许 、再加些凉水 、原锅洗净 ，糖少许 、
2、可使茭白笋味道更鲜美 。酒精中毒、鸡精 、
2 、