6 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食胡萝卜分别去皮、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、
材料 ：
主料：土豆1个 、喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3 、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食煮开后转中小火 ，锅搞燕麦片50克、定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食时间越久，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、尖椒切块 ，加入尖椒 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加少许水 ，加入咖喱酱；
3 、
胡萝卜1根、口感越软烂 。小贴士 ：
1、燕麦片用清水浸泡 ，点缀小红椒即可 。盛出 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炒至土豆呈现微微的透明 ，锅中放入少许油，继续炖2分钟 ，切块 ，小红辣椒2个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、