【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。消化不全面的健康情况 ，造成消化不良 、从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，下午3-4点喝茶 。不但不能促进消化 ，饭后1小时内喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因此，
尤其是浓茶 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶，否则会伤胃 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用 ，一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，