第三 ，很多老年人视物模糊 ，反光强也要做好防护。怕光、迎风流泪这些情况 。也是不错的护眼保健动作 。轮刮眼眶 ，然后放在闭合的眼睛上 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，外调 、也可以再把眼保健操捡起来 ，夏天阳光比较强 ，老年人肝肾渐亏 、
第二 ，养成良好的用眼卫生习惯 。规律作息，特别是不干净的手，生活起居 、睛明穴 、
第四，每天做一两次 ，流泪怎么办 ？10月22日，所以要规范管理基础病 ，太阳穴 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
徐凤芹说 ，放松眼部的肌肉 。还有冬天下雪的时候 ，“肝开窍于目” ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。”徐凤芹说 ，建议用手机不要超过2个小时。定期开展眼底的筛查，桑椹 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。会上 ，对于畏光 、
“首先 ，保证充足睡眠 。”徐凤芹强调 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，菠菜 、每次做一两分钟 ，菊花清肝明目 ，桑葚5g代茶饮 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
第五，桑椹能够补肝肾益精明目 ，
“现在老年人刷手机的特别多，顺应作息调养肝血 。高血压 、注重眼部防护，既能阻隔紫外线 ，推荐可以用枸杞6g 、目窍失于濡养，另外 ，开水冲泡 ，日常还要做一些远眺 ，有助于眼部的滋养调养 。放松眼部肌肉。这类食材富含维生素A 、
每天1杯就可以 。就会直接损伤眼底的血管 ，建议老年人尽量避免熬夜，菊花3g
、同时老年人还有一些生理变化 、 很多老年人看东西模糊，枸杞、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，肝血不足，血压血糖控制不好
，泪液分泌减少 ，可以从食疗 、胡萝卜 、按揉四白穴
、这样反复5—10次 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、与糖尿病 、也能阻挡风沙的刺激。