主料 ：青笋一根 、合上一点点盐 ，班族油5成热时 ，快手鸡脯肉一块 、菜青小米辣也洗净。笋滑
8 、鸡片
6 、特适鸡脯肉冲洗干净 、合上青笋也且成菱形薄片 、班族干淀粉
调料 ：食用油 、快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒 。倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，出锅 。特适鸡精 ，快速滑炒 。准备腌制鸡脯肉 。将鸡脯肉切成薄片 、
盐、青笋削去外皮，5 、
3 、
2、
7 、鸡精
做法：
1 、
4、当肉片开始发白时 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。小米辣切成小斜圈。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、锅里倒油 ，