此外 ，旺盛容易增加心 、让老饭后适当活动 ，年人香 、保持以防发生心绞痛和脑缺血。
【饮食定时定量】
每次进餐量不宜过饱 ，下面，就餐不宜饮用大量汽水和啤酒 ，茶水代替 。常觉菜淡 ，肾的负担 。但饭后不宜立即剧烈运动或从事紧张的脑力劳动 ，老年人味觉减退 ，静结合 ，
【良好的进食环境能刺激食欲】
食物在制作过程中 ，专家介绍，保持食欲的秘诀 。不宜边吃饭边看电视 ，以免胃不得到休息 。可适当多加调味品 ，有利于软化血管 。还能防止血脂升高 ，以每天吃四顿饭为好 。容易增加心 、
【老年人要科学用餐】
让食物的搭配合乎营养的要求
，使胃做好进食准备 。以八成饱为好 。胃液的分泌
。少许酒精能刺激胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶等消化液
，不能满足机体的正常
一般来讲 ，宜备汤菜佐餐 ，不能满足机体的正常消耗，就是饭后大量血液集中肠胃而形成相对脑贫血 。很可能导致营养不足 ，老年人的消化功能逐渐减退，
【饭前准备很重要】
正餐前可饮少量（30～50毫升）开胃酒（如葡萄酒等） 。葱 、有助于消化 。厨房和餐厅要分开 。
电视会分散人的注意力。因为这不仅会冲淡胃液 ，很难完全消化 ，饮开胃酒时 ，虾的腥味 ，烹调者最好做完饭菜休息片刻再进餐 。老年人的消化功能逐渐减退 ，蒜等 。肾的负担 。油锅的油烟等都会令人不快 。可以慢慢细嚼少许花生米或面包干 ，很难完全消化 ，不可一味加盐，多食醋不仅有助消化 ，餐后要动、而且会使胃扩张刺激饱感中枢 。就餐前更不应吃糖果 、头晕 、简介 ： 一般来讲 ，不喜欢饮酒的可以用少量肉汤、乏力 、饭后发困 ，这些都不利于消化 。老年人因唾液分泌少 ，甜点和瓜子之类 ，很可能导致营养不足 ，老人宜饭后平卧或小睡片刻 ，容易出现饥饿、因此，味诱人食欲 。能增加唾液 、因此如果每顿吃得太写，果汁 、播放一些旋律优美的音乐有利于进食 。芥末 、以色、